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On 09.04.2020
Last modified:09.04.2020

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Lesen Sie auch:. Variation 1: Tandemstand ohne Festhalten. Variation 2: Tandemstand mit Festhalten. Variation 3: Auf einem imaginären Seil laufen.

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Übungsbeispiel Seniorengymnastik: Dehnung Dehnung hintere Beinmuskulatur. Rumpfdehnung seitliche Muskulatur. Rumpfdehnung Brustbereich.

Übungsbeispiel Seniorengymnastik: Stärkung der Beinkraft im Sitzen und Aufstehen Langsames Hinsetzen und Aufstehen ohne Beinaktivität: Warum ist die Übung wichtig?

Variation 3: Nur einen Arm als Stützfunktion übernehmen. Variation 4: Beine in Schrittstellung positionieren stärkeres Bein hinten. Variation 5: Mit Sitzerhöhung aufstehen.

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